自己改善

ダイエットを始める前は、なんとなく、「甘いもの減らして動けば痩せるやろ」くらいに考えていました。でも実際に食事や運動を記...

ダイエット平均摂取カロリー：2074 kcal平均消費カロリー：2629 kcal平均収支：−555 kcal体重：77...

健康診断で現実を見た話健康診断で腹囲98cm、内臓脂肪D判定という結果を見て、さすがにこのままではまずいと思いました。こ...